Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +635%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
հավասար Կալիում - 554
հավասար Ցինկ - 1.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +635%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
հավասար Կալիում - 554
հավասար Ցինկ - 1.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.086
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.086

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +309.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +793.9%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +309.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +793.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Մաղադանոս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Մաղադանոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 3.03g Անանուխ
Սպիտակուցներ 3.75g 2.97g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0.79g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 6.33g Անանուխ
Կալորիականություն 70kcal 36kcal Անանուխ
Շաքար 0.85g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 3.3g Անանուխ
Կալցիում 243mg 138mg Անանուխ
Երկաթ 5.08mg 6.2mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 80mg 50mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 58mg Անանուխ
Կալիում 569mg 554mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 56mg Անանուխ
Ցինկ 1.11mg 1.07mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.149mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.16mg Անանուխ
Սելեն 0.1µg Մաղադանոս
Վիտամին A 4248IU 8424IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 212µg 421µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 31.8mg 133mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.082mg 0.086mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.266mg 0.098mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 1.313mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0.4mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.129mg 0.09mg Անանուխ
Folate, total 114µg 152µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.045mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg 0.122mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg 0.118mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg 0.204mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.053mg 0.042mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.145mg Անանուխ
Վալին 0.187mg 0.172mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg 0.061mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.132g Մաղադանոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.295g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.124g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Մաղադանոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
441%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: