Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +825%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +825%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.6%
հավասար Ածխաջրեր - 14.15
հավասար Ջուր - 83
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.6%
հավասար Ածխաջրեր - 14.15
հավասար Ջուր - 83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +206%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +206%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Պրաս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Պրաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 12.35g Պրաս
Սպիտակուցներ 3.75g 1.5g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0.3g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 14.15g Անանուխ
Կալորիականություն 70kcal 61kcal Անանուխ
Շաքար 3.9g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.8g Անանուխ
Կալցիում 243mg 59mg Անանուխ
Երկաթ 5.08mg 2.1mg Անանուխ
Մագնեզիում 80mg 28mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 35mg Անանուխ
Կալիում 569mg 180mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 20mg Պրաս
Ցինկ 1.11mg 0.12mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.12mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.481mg Անանուխ
Սելեն 1µg Պրաս
Վիտամին A 4248IU 1667IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 212µg 83µg Անանուխ
Վիտամին E 0.92mg Պրաս
Վիտամին C 31.8mg 12mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.082mg 0.06mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0.03mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 0.4mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0.14mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.129mg 0.233mg Պրաս
Folate, total 114µg 64µg Անանուխ
Վիտամին K 47µg Պրաս
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.012mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg 0.063mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg 0.052mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg 0.096mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg 0.078mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg 0.018mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.055mg Անանուխ
Վալին 0.187mg 0.056mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg 0.025mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.04g Պրաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.004g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.166g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Պրաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
35%
Պրաս
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
26%
Պրաս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Պրաս
Պրաս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: