Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +210.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +210.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.1%
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 2.36g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 0.19g 0.98g Ալյուր
Ածխաջրեր 28.73g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 130kcal 364kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Կալցիում 1mg 15mg Ալյուր
Երկաթ 1.46mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 8mg 22mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 33mg 108mg Ալյուր
Կալիում 26mg 107mg Ալյուր
Նատրիում 0mg 2mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.7mg Ալյուր
Պղինձ 0.072mg 0.144mg Ալյուր
Մանգան 0.357mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 7.5µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.164mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.016mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 1.493mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.397mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.059mg 0.044mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.084mg 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.102mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.195mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.085mg 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.056mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.144mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.056mg 0.23mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.155g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.087g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.413g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: