Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%
հավասար Պղինձ - 0.075
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%
հավասար Պղինձ - 0.075

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Բլղուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 14.08g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 3.08g Բլղուր
Ճարպեր 0.19g 0.24g Բլղուր
Ածխաջրեր 28.73g 18.58g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 83kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 0.1g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g Բլղուր
Կալցիում 1mg 10mg Բլղուր
Երկաթ 1.46mg 0.96mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 32mg Բլղուր
Ֆոսֆոր 33mg 40mg Բլղուր
Կալիում 26mg 68mg Բլղուր
Նատրիում 0mg 5mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.57mg Բլղուր
Պղինձ 0.072mg 0.075mg Բլղուր
Մանգան 0.357mg 0.609mg Բլղուր
Սելեն 7.5µg 0.6µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 0.01mg Բլղուր
Վիտամին B1 0.164mg 0.057mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.028mg Բլղուր
Վիտամին B3 1.493mg 1mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.344mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.083mg Բլղուր
Folate, total 59µg 18µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 0.5µg Բլղուր
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.048mg Բլղուր
Տրեոնին 0.084mg 0.089mg Բլղուր
Իզոլեյցին 0.102mg 0.114mg Բլղուր
Լեյցին 0.195mg 0.208mg Բլղուր
Լիզին 0.085mg 0.085mg
Մեթիոնին 0.056mg 0.048mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.145mg Բլղուր
Վալին 0.144mg 0.139mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg 0.071mg Բլղուր
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.042g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.031g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.098g Բլղուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլղուր
Բլղուր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Բլղուր
Բլղուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: