Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +224.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +224.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.4%
հավասար Ջուր - 73.41
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.4%
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1106%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1106%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Եգիպտացորեն
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 18.58g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.19g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 28.73g 20.98g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 96kcal Արբորիո բրինձ
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 1mg 3mg Եգիպտացորեն
Երկաթ 1.46mg 0.45mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 26mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 33mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 26mg 218mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 0mg 1mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.072mg 0.049mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.357mg 0.167mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 0.2µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.164mg 0.093mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 1.493mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.397mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.059mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 59µg 23µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.023mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.102mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.195mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.085mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.056mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.144mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.056mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.197g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: