Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Պղինձ - 0.066
հավասար Սելեն - 7.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Պղինձ - 0.066
հավասար Սելեն - 7.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +936.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +936.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.9%
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +578%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +578%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Թեփ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 8.84g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 3.21g Թեփ
Ճարպեր 0.19g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 28.73g 11.44g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 40kcal Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Թեփ
Կալցիում 1mg 10mg Թեփ
Երկաթ 1.46mg 0.88mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 33mg 119mg Թեփ
Կալիում 26mg 92mg Թեփ
Նատրիում 0mg 1mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.53mg Թեփ
Պղինձ 0.072mg 0.066mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.357mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 7.5µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին B1 0.164mg 0.16mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.034mg Թեփ
Վիտամին B3 1.493mg 0.144mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.217mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.025mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 6µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.084mg 0.086mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.102mg 0.114mg Թեփ
Լեյցին 0.195mg 0.235mg Թեփ
Լիզին 0.085mg 0.13mg Թեփ
Մեթիոնին 0.056mg 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.155mg Թեփ
Վալին 0.144mg 0.165mg Թեփ
Հիստիդին 0.056mg 0.07mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.163g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Թեփ
Թեփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is richer in vitamins?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: