Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.7%
հավասար Երկաթ - 1.47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.7%
հավասար Երկաթ - 1.47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
հավասար Ջուր - 67.73
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
հավասար Ջուր - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1004%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1004%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Լապշա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 23.96g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 4.54g Լապշա
Ճարպեր 0.19g 2.07g Լապշա
Ածխաջրեր 28.73g 25.16g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 138kcal Լապշա
Շաքար 0.4g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լապշա
Կալցիում 1mg 12mg Լապշա
Երկաթ 1.46mg 1.47mg Լապշա
Մագնեզիում 8mg 21mg Լապշա
Ֆոսֆոր 33mg 76mg Լապշա
Կալիում 26mg 38mg Լապշա
Նատրիում 0mg 5mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.65mg Լապշա
Պղինձ 0.072mg 0.098mg Լապշա
Մանգան 0.357mg 0.315mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 0IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.164mg 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.016mg 0.136mg Լապշա
Վիտամին B3 1.493mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.397mg 0.263mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.046mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 84µg Լապշա
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.043mg Լապշա
Տրեոնին 0.084mg 0.138mg Լապշա
Իզոլեյցին 0.102mg 0.19mg Լապշա
Լեյցին 0.195mg 0.365mg Լապշա
Լիզին 0.085mg 0.137mg Լապշա
Մեթիոնին 0.056mg 0.086mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.24mg Լապշա
Վալին 0.144mg 0.22mg Լապշա
Հիստիդին 0.056mg 0.121mg Լապշա
Խոլեստերին 0mg 29mg Արբորիո բրինձ
Տրանս ճարպ 0.029g Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.419g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.581g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.552g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լապշա
Լապշա is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.368g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: