Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.1%
հավասար Ջուր - 79.9
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.1%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11880%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11880%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Crateva religiosa
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 0.54g 1.5g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.12g 0.1g Արքայախնձոր
Ածխաջրեր 13.12g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 50kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 2.12g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 9.85g 8.55g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 13mg 8mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.29mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 12mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 8mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 109mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 1mg 20mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.11mg 0.057mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.182mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg Արքայախնձոր
Վիտամին A 58IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Crateva religiosa
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձոր
Վիտամին C 47.8mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.014g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Արքայախնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: