Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.1%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.1%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +837.5%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +837.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2895%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +10.8%
հավասար Գլյուկոզա - 1.86
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2895%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +10.8%
հավասար Գլյուկոզա - 1.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Ազնվամորի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 5.44g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.54g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.12g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 13.12g 11.94g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 50kcal 52kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 2.12g 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 9.85g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 13mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.29mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 12mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 8mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 109mg 151mg Ազնվամորի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.12mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.11mg 0.09mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.67mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 58IU 33IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 47.8mg 26.2mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.032mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.5mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.213mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.112mg 0.055mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 0.7µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.019g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 5.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: