Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ցինկ - 0.12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ցինկ - 0.12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.6%
հավասար Ջուր - 87.68
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.6%
հավասար Ջուր - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.5%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Թութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 8.1g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.54g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.12g 0.39g Թութ
Ածխաջրեր 13.12g 9.8g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 50kcal 43kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g Թութ
Կալցիում 13mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.29mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 12mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 8mg 38mg Թութ
Կալիում 109mg 194mg Թութ
Նատրիում 1mg 10mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.12mg
Պղինձ 0.11mg 0.06mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.6µg Թութ
Վիտամին A 58IU 25IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg 0.87mg Թութ
Վիտամին C 47.8mg 36.4mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.029mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.5mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg 0.05mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 6µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg 7.8µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.027g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
18%
Թութ
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: