Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
հավասար Ջուր - 83.8
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.54g 0.4g Արքայախնձոր
Ճարպեր 0.12g 0.1g Արքայախնձոր
Ածխաջրեր 13.12g 15.3g Սերկևիլ
Կալորիականություն 50kcal 57kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 13mg 11mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.29mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 12mg 8mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 8mg 17mg Սերկևիլ
Կալիում 109mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 1mg 4mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.04mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 58IU 40IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձոր
Վիտամին C 47.8mg 15mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.02mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.03mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.2mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.081mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg 0.04mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 3µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.01g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: