Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4067.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4067.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.7%
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128438.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128438.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արևածաղիկի սերմեր Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 20.78g 0.16g Արևածաղիկի սերմեր
Ճարպեր 51.46g 0.06g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 20g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 584kcal 351kcal Արևածաղիկի սերմեր
Շաքար 2.62g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0.5g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 78mg 25mg Արևածաղիկի սերմեր
Երկաթ 5.25mg 2.17mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 325mg 3mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 660mg 32mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 645mg 10mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 9mg 10mg Արևածաղիկի սերմեր
Ցինկ 5mg 0.41mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 1.8mg 0.081mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.95mg 0.1mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 53µg 7.9µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 50IU 0IU Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին E 35.17mg 0.13mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին C 1.4mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 1.48mg 0.15mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.355mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 8.335mg 0.2mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 1.13mg 0.1mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.345mg 0.05mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 227µg 2µg Արևածաղիկի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.348mg 0.002mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.928mg 0.005mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.139mg 0.007mg Արևածաղիկի սերմեր
Լեյցին 1.659mg 0.013mg Արևածաղիկի սերմեր
Լիզին 0.937mg 0.011mg Արևածաղիկի սերմեր
Մեթիոնին 0.494mg 0.002mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆենիլալանին 1.169mg 0.01mg Արևածաղիկի սերմեր
Վալին 1.315mg 0.008mg Արևածաղիկի սերմեր
Հիստիդին 0.632mg 0.005mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 4.455g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g 0.008g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g 0.018g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արևածաղիկի սերմեր Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Արևածաղիկի սերմեր
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
207%
Արևածաղիկի սերմեր
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.438g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: