Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +296.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +296.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +835.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +835.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1487%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1487%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Այծ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Այծ Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 27.1g Այծ
Ճարպեր 28.35g 3.03g Բադի միս
Կալորիականություն 337kcal 143kcal Բադի միս
Կալցիում 11mg 17mg Այծ
Երկաթ 2.7mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 16mg 0mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 156mg 201mg Այծ
Կալիում 204mg 405mg Այծ
Նատրիում 59mg 86mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.227mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.019mg 0.042mg Այծ
Սելեն 20µg 11.8µg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 0IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 0µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.34mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 0IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.174mg 0.09mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.269mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 4.825mg 3.95mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0mg Բադի միս
Folate, total 6µg 5µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 5.1µg 1.2µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.773mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.872mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.465mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.486mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.475mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.938mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.462mg 0.565mg Այծ
Խոլեստերին 84mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 1.36g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.23g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
33%
Այծ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.74g)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: