Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Ցինկ - 0.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Ցինկ - 0.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +726.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին C - 20.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +726.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին C - 20.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.8%
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3650%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Cassava
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 36.26g Cassava
Սպիտակուցներ 2.01g 1.36g Բաթաթ
Ճարպեր 0.15g 0.28g Cassava
Ածխաջրեր 20.71g 38.06g Cassava
Կալորիականություն 90kcal 160kcal Cassava
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 1.7g Cassava
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.8g Բաթաթ
Կալցիում 38mg 16mg Բաթաթ
Երկաթ 0.69mg 0.27mg Բաթաթ
Մագնեզիում 27mg 21mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 54mg 27mg Բաթաթ
Կալիում 475mg 271mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 14mg Cassava
Ցինկ 0.32mg 0.34mg Cassava
Պղինձ 0.161mg 0.1mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.384mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.7µg Cassava
Վիտամին A 19218IU 13IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.19mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 20.6mg Cassava
Վիտամին B1 0.107mg 0.087mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.048mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 0.854mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.088mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 27µg Cassava
Վիտամին K 2.3µg 1.9µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.019mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.028mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.027mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg 0.039mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg 0.044mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg 0.011mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.026mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg 0.035mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg 0.02mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.074g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.075g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.048g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
14%
Cassava
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: