Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
հավասար Սելեն - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
հավասար Սելեն - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Chayote
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Chayote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 2.81g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.01g 0.82g Բաթաթ
Ճարպեր 0.15g 0.13g Բաթաթ
Ածխաջրեր 20.71g 4.51g Բաթաթ
Կալորիականություն 90kcal 19kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 1.66g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.7g Բաթաթ
Կալցիում 38mg 17mg Բաթաթ
Երկաթ 0.69mg 0.34mg Բաթաթ
Մագնեզիում 27mg 12mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 54mg 18mg Բաթաթ
Կալիում 475mg 125mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 2mg Chayote
Ցինկ 0.32mg 0.74mg Chayote
Պղինձ 0.161mg 0.123mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.189mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.2µg
Վիտամին A 19218IU 0IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 0µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.12mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 7.7mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.107mg 0.025mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.029mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 0.47mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.249mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.076mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 93µg Chayote
Վիտամին K 2.3µg 4.1µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.011mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.04mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.044mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg 0.077mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg 0.039mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg 0.001mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.047mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg 0.063mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg 0.015mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.028g Chayote
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.01g Chayote
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.057g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Chayote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
14%
Chayote
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: