Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
հավասար Կալցիում - 36
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
հավասար Կալցիում - 36
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +878.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +878.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 79.53
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.05
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.05

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Վայրի գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 13.09g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.01g 1.2g Բաթաթ
Ճարպեր 0.15g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 20.71g 17.99g Բաթաթ
Կալորիականություն 90kcal 75kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 4.8g Վայրի գազար
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 38mg 36mg Բաթաթ
Երկաթ 0.69mg 0.59mg Բաթաթ
Մագնեզիում 27mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 54mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 475mg 375mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.32mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.161mg 0.12mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.2µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 19218IU 0IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 0µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 19.6mg 17mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.107mg 0.09mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.05mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 0.7mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.6mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.09mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 2.3µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.084mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.039mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.05g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.047g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: