Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ջուր - 92.52
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբուկ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 1.38g Բամբուկ
Սպիտակուցներ 2.6g 0.91g Բամբուկ
Ճարպեր 0.3g 0.14g Բամբուկ
Ածխաջրեր 5.2g 4.28g Բամբուկ
Կալորիականություն 27kcal 19kcal Բամբուկ
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 3g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.9g Sauerkraut
Կալցիում 13mg 30mg Sauerkraut
Երկաթ 0.5mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 3mg 13mg Sauerkraut
Ֆոսֆոր 59mg 20mg Բամբուկ
Կալիում 533mg 170mg Բամբուկ
Նատրիում 4mg 661mg Բամբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.19mg Բամբուկ
Պղինձ 0.19mg 0.096mg Բամբուկ
Մանգան 0.262mg 0.151mg Բամբուկ
Սելեն 0.8µg 0.6µg Բամբուկ
Վիտամին A 20IU 18IU Բամբուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 1mg 0.14mg Բամբուկ
Վիտամին C 4mg 14.7mg Sauerkraut
Վիտամին B1 0.15mg 0.021mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.07mg 0.022mg Բամբուկ
Վիտամին B3 0.6mg 0.143mg Բամբուկ
Վիտամին B5 0.161mg 0.093mg Բամբուկ
Վիտամին B6 0.24mg 0.13mg Բամբուկ
Folate, total 7µg 24µg Sauerkraut
Վիտամին K 0µg 13µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.008mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.086mg 0.025mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.088mg 0.021mg Բամբուկ
Լեյցին 0.14mg 0.029mg Բամբուկ
Լիզին 0.134mg 0.031mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.03mg 0.009mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.023mg Բամբուկ
Վալին 0.106mg 0.03mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.042mg 0.016mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.034g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.067g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբուկ Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բամբուկ
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
23%
Բամբուկ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 657mg)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Բամբուկ
Բամբուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 1.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: