Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
հավասար Մանգան - 0.256
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.6%
հավասար Մանգան - 0.256

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
հավասար Ջուր - 84.94
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.8%
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբուկ Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 2.6g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.3g 0.15g Բամբուկ
Ածխաջրեր 5.2g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 27kcal 47kcal Կանկար
Շաքար 3g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 5.4g Կանկար
Կալցիում 13mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.5mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 3mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 59mg 90mg Կանկար
Կալիում 533mg 370mg Բամբուկ
Նատրիում 4mg 94mg Բամբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.49mg Բամբուկ
Պղինձ 0.19mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.262mg 0.256mg Բամբուկ
Սելեն 0.8µg 0.2µg Բամբուկ
Վիտամին A 20IU 13IU Բամբուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 1mg 0.19mg Բամբուկ
Վիտամին C 4mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.15mg 0.072mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.07mg 0.066mg Բամբուկ
Վիտամին B3 0.6mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.161mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.24mg 0.116mg Բամբուկ
Folate, total 7µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 0µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.027mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.086mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.088mg Բամբուկ
Լեյցին 0.14mg Բամբուկ
Լիզին 0.134mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.03mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.09mg Բամբուկ
Վալին 0.106mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.042mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.005g Բամբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.064g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբուկ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բամբուկ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
23%
Բամբուկ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: