Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
հավասար Պղինձ - 0.174
հավասար Մանգան - 0.237
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
հավասար Պղինձ - 0.174
հավասար Մանգան - 0.237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.9%
հավասար Ջուր - 87.74
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.9%
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբուկ Տաքդեղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2.6g 2g Բամբուկ
Ճարպեր 0.3g 0.2g Բամբուկ
Ածխաջրեր 5.2g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 27kcal 40kcal Տաքդեղ
Շաքար 3g 5.1g Բամբուկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g Բամբուկ
Կալցիում 13mg 18mg Տաքդեղ
Երկաթ 0.5mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 3mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 59mg 46mg Բամբուկ
Կալիում 533mg 340mg Բամբուկ
Նատրիում 4mg 7mg Բամբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.3mg Բամբուկ
Պղինձ 0.19mg 0.174mg Բամբուկ
Մանգան 0.262mg 0.237mg Բամբուկ
Սելեն 0.8µg 0.5µg Բամբուկ
Վիտամին A 20IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 1mg 0.69mg Բամբուկ
Վիտամին C 4mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.15mg 0.09mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.07mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.6mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.161mg 0.061mg Բամբուկ
Վիտամին B6 0.24mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 7µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին K 0µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.026mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.086mg 0.074mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.088mg 0.065mg Բամբուկ
Լեյցին 0.14mg 0.105mg Բամբուկ
Լիզին 0.134mg 0.089mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.03mg 0.024mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.062mg Բամբուկ
Վալին 0.106mg 0.084mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.042mg 0.041mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.109g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբուկ Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բամբուկ
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
23%
Բամբուկ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Շաքար (difference - 2.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: