Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամիա և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամիա vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
հավասար Ջուր - 96.33
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
հավասար Ջուր - 96.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամիա Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամիա Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.25g 2.23g Բամիա
Սպիտակուցներ 1.93g 1.1g Բամիա
Ճարպեր 0.19g 0.17g Բամիա
Ածխաջրեր 7.45g 2.23g Բամիա
Կալորիականություն 33kcal 12kcal Բամիա
Օսլա 0.34g Բամիա
Ֆրուկտոզա 0.57g Բամիա
Շաքար 1.48g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Բամիա
Կալցիում 82mg 29mg Բամիա
Երկաթ 0.62mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 57mg 8mg Բամիա
Ֆոսֆոր 61mg 19mg Բամիա
Կալիում 299mg 87mg Բամիա
Նատրիում 7mg 11mg Բամիա
Ցինկ 0.58mg 0.14mg Բամիա
Պղինձ 0.109mg 0.096mg Բամիա
Մանգան 0.788mg 0.203mg Բամիա
Սելեն 0.7µg 0.4µg Բամիա
Վիտամին A 716IU 263IU Բամիա
Վիտամին A, RAE 36µg 13µg Բամիա
Վիտամին E 0.27mg Բամիա
Վիտամին C 23mg 3.2mg Բամիա
Վիտամին B1 0.2mg 0.005mg Բամիա
Վիտամին B2 0.06mg 0.025mg Բամիա
Վիտամին B3 1mg 0.466mg Բամիա
Վիտամին B5 0.245mg 0.035mg Բամիա
Վիտամին B6 0.215mg 0.037mg Բամիա
Folate, total 60µg 43µg Բամիա
Վիտամին K 31.3µg Բամիա
Տրիպտոֆան 0.017mg Բամիա
Տրեոնին 0.065mg Բամիա
Իզոլեյցին 0.069mg Բամիա
Լեյցին 0.105mg Բամիա
Լիզին 0.081mg Բամիա
Մեթիոնին 0.021mg Բամիա
Ֆենիլալանին 0.065mg Բամիա
Վալին 0.091mg Բամիա
Հիստիդին 0.031mg Բամիա
Հագեցած ճարպ 0.026g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g Բամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամիա Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բամիա
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
30%
Բամիա
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամիա
Բամիա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: