Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +752.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +752.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1735%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1735%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.9%
հավասար Ածխաջրեր - 20.87
հավասար Ջուր - 78.04
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.9%
հավասար Ածխաջրեր - 20.87
հավասար Ջուր - 78.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 19.97g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 0.65g Բանան
Ճարպեր 0.33g 0.21g Բանան
Ածխաջրեր 22.84g 20.87g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 82kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 12.23g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.9g Բանան
Կալցիում 5mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.26mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 27mg 7mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 9mg Բանան
Կալիում 358mg 42mg Բանան
Նատրիում 1mg 11mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.08mg Բանան
Պղինձ 0.078mg 0.066mg Բանան
Մանգան 0.27mg 0.343mg Rambutan
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 64IU 3IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg 4.9mg Բանան
Վիտամին B1 0.031mg 0.013mg Բանան
Վիտամին B2 0.073mg 0.022mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.334mg 0.018mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.02mg Բանան
Folate, total 20µg 8µg Բանան
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
14%
Բանան
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: