Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +148.1%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +148.1%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%
հավասար Վիտամին B1 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.329
հավասար Folate, total - 21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%
հավասար Վիտամին B1 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.329
հավասար Folate, total - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +413.7%
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +413.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1095%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1095%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Ազնվամորի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 5.44g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.33g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 22.84g 11.94g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 52kcal Բանան
Օսլա 5.38g 0g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g 2.35g Բանան
Շաքար 12.23g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 5mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.26mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 27mg 22mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 358mg 151mg Բանան
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.078mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.27mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 1µg 0.2µg Բանան
Վիտամին A 64IU 33IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 8.7mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.031mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.073mg 0.038mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 0.598mg Բանան
Վիտամին B5 0.334mg 0.329mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.055mg Բանան
Folate, total 20µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 0.5µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
14%
Բանան
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 7.81g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.093g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: