Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բանջարեղեն
  5. Compare
  6. Բանջարեղեն vs. Taro

Համեմատել Բանջարեղեն և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
2
:
8
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +249.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
հավասար Մանգան - 0.383
Բանջարեղեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Taro
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +249.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
հավասար Մանգան - 0.383

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
4
:
6
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5527.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Բանջարեղեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Taro
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5527.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
2
:
3
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.1%
Բանջարեղեն
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Taro
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
1
:
2
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%
Բանջարեղեն
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Taro
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Taro
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Taro Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 22.36g Taro
Սպիտակուցներ 2.86g 1.5g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 0.2g Taro
Ածխաջրեր 13.09g 26.46g Taro
Կալորիականություն 65kcal 112kcal Taro
Շաքար 3.12g 0.4g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 4.1g Բանջարեղեն
Կալցիում 25mg 43mg Taro
Երկաթ 0.82mg 0.55mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 22mg 33mg Taro
Ֆոսֆոր 51mg 84mg Taro
Կալիում 169mg 591mg Taro
Նատրիում 35mg 11mg Taro
Ցինկ 0.49mg 0.23mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.083mg 0.172mg Taro
Մանգան 0.379mg 0.383mg Taro
Սելեն 0.3µg 0.7µg Taro
Վիտամին A 4277IU 76IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 4µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg 2.38mg Taro
Վիտամին C 3.2mg 4.5mg Taro
Վիտամին B1 0.071mg 0.095mg Taro
Վիտամին B2 0.12mg 0.025mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 0.6mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.151mg 0.303mg Taro
Վիտամին B6 0.074mg 0.283mg Taro
Folate, total 19µg 22µg Taro
Վիտամին K 23.5µg 1µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.023mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg 0.069mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg 0.054mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg 0.111mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg 0.067mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg 0.02mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg 0.082mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg 0.082mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg 0.034mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.041g Բանջարեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.016g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.083g Taro

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Taro
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Խոզի միս
Խոզի միս
Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
18%
Taro
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
26%
Taro

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 2.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taro
Taro is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: