Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2090.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
հավասար Folate, total - 20
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2090.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
հավասար Folate, total - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.7%
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.7%
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Լոլիկի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 3.13g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 2.86g 0.85g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 13.09g 3.53g Բանջարեղեն
Կալորիականություն 65kcal 17kcal Բանջարեղեն
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 3.12g 2.58g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0.4g Բանջարեղեն
Կալցիում 25mg 10mg Բանջարեղեն
Երկաթ 0.82mg 0.39mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 22mg 11mg Բանջարեղեն
Ֆոսֆոր 51mg 19mg Բանջարեղեն
Կալիում 169mg 217mg Լոլիկի հյութ
Նատրիում 35mg 10mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 0.49mg 0.11mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.083mg 0.042mg Բանջարեղեն
Մանգան 0.379mg 0.068mg Բանջարեղեն
Սելեն 0.3µg 0.5µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին A 4277IU 450IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 23µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg 0.32mg Բանջարեղեն
Վիտամին C 3.2mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.071mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.12mg 0.078mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 0.673mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.151mg Բանջարեղեն
Վիտամին B6 0.074mg 0.07mg Բանջարեղեն
Folate, total 19µg 20µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին K 23.5µg 2.3µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.006mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg 0.026mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg 0.017mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg 0.024mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg 0.026mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg 0.005mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg 0.026mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg 0.017mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg 0.014mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.005g Բանջարեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.027g Բանջարեղեն
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: