Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 170
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 170

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.093
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +388.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ածխաջրեր - 4.28
հավասար Ջուր - 92.52
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +388.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ածխաջրեր - 4.28
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.067
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.067

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2700%
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2700%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 1.38g Բիբար
Սպիտակուցներ 0.86g 0.91g Sauerkraut
Ճարպեր 0.17g 0.14g Բիբար
Ածխաջրեր 4.64g 4.28g Բիբար
Կալորիականություն 20kcal 19kcal Բիբար
Ֆրուկտոզա 1.12g 0.04g Բիբար
Շաքար 2.4g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.9g Sauerkraut
Կալցիում 10mg 30mg Sauerkraut
Երկաթ 0.34mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 10mg 13mg Sauerkraut
Ֆոսֆոր 20mg 20mg
Կալիում 175mg 170mg Բիբար
Նատրիում 3mg 661mg Բիբար
Ցինկ 0.13mg 0.19mg Sauerkraut
Պղինձ 0.066mg 0.096mg Sauerkraut
Մանգան 0.122mg 0.151mg Sauerkraut
Սելեն 0µg 0.6µg Sauerkraut
Վիտամին A 370IU 18IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 18µg 1µg Բիբար
Վիտամին E 0.37mg 0.14mg Բիբար
Վիտամին C 80.4mg 14.7mg Բիբար
Վիտամին B1 0.057mg 0.021mg Բիբար
Վիտամին B2 0.028mg 0.022mg Բիբար
Վիտամին B3 0.48mg 0.143mg Բիբար
Վիտամին B5 0.099mg 0.093mg Բիբար
Վիտամին B6 0.224mg 0.13mg Բիբար
Folate, total 10µg 24µg Sauerkraut
Վիտամին K 7.4µg 13µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.008mg Բիբար
Տրեոնին 0.036mg 0.025mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.024mg 0.021mg Բիբար
Լեյցին 0.036mg 0.029mg Բիբար
Լիզին 0.039mg 0.031mg Բիբար
Մեթիոնին 0.007mg 0.009mg Sauerkraut
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.023mg Բիբար
Վալին 0.036mg 0.03mg Բիբար
Հիստիդին 0.01mg 0.016mg Sauerkraut
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.034g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.067g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բիբար
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 658mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is richer in minerals?
Sauerkraut
Sauerkraut is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: