Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլղուր և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլղուր vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
հավասար Պղինձ - 0.081
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +509%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
հավասար Պղինձ - 0.081

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.3%
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլղուր Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլղուր Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.08g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 3.08g 0.16g Բլղուր
Ճարպեր 0.24g 0.06g Բլղուր
Ածխաջրեր 18.58g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 83kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 0.1g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0.5g Բլղուր
Կալցիում 10mg 25mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Երկաթ 0.96mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 32mg 3mg Բլղուր
Ֆոսֆոր 40mg 32mg Բլղուր
Կալիում 68mg 10mg Բլղուր
Նատրիում 5mg 10mg Բլղուր
Ցինկ 0.57mg 0.41mg Բլղուր
Պղինձ 0.075mg 0.081mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.609mg 0.1mg Բլղուր
Սելեն 0.6µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 2IU 0IU Բլղուր
Վիտամին E 0.01mg 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.057mg 0.15mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0.028mg 0mg Բլղուր
Վիտամին B3 1mg 0.2mg Բլղուր
Վիտամին B5 0.344mg 0.1mg Բլղուր
Վիտամին B6 0.083mg 0.05mg Բլղուր
Folate, total 18µg 2µg Բլղուր
Վիտամին K 0.5µg 0µg Բլղուր
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.002mg Բլղուր
Տրեոնին 0.089mg 0.005mg Բլղուր
Իզոլեյցին 0.114mg 0.007mg Բլղուր
Լեյցին 0.208mg 0.013mg Բլղուր
Լիզին 0.085mg 0.011mg Բլղուր
Մեթիոնին 0.048mg 0.002mg Բլղուր
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.01mg Բլղուր
Վալին 0.139mg 0.008mg Բլղուր
Հիստիդին 0.071mg 0.005mg Բլղուր
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.008g Բլղուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.098g 0.018g Բլղուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլղուր Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Բլղուր
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
21%
Բլղուր
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Բլղուր
Բլղուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: