Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բողկ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բողկ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%
հավասար Վիտամին B5 - 0.179
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%
հավասար Վիտամին B5 - 0.179

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +354.5%
հավասար Ջուր - 89.21
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +354.5%
հավասար Ջուր - 89.21

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բողկ Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բողկ Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 3.64g Մեքսիկական թեյ
Սպիտակուցներ 0.68g 0.33g Բողկ
Ճարպեր 0.1g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 3.4g 7.44g Մեքսիկական թեյ
Կալորիականություն 16kcal 32kcal Մեքսիկական թեյ
Ֆրուկտոզա 0.71g Բողկ
Շաքար 1.86g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 25mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 0.34mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 10mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 20mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 233mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 39mg 43mg Բողկ
Ցինկ 0.28mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.05mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.069mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.6µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 7IU 57IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին C 14.8mg 3.6mg Բողկ
Վիտամին B1 0.012mg 0.028mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B2 0.039mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.254mg 0.639mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.165mg 0.179mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B6 0.071mg 0.152mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 25µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 1.3µg Բողկ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բողկ
Տրեոնին 0.023mg Բողկ
Իզոլեյցին 0.02mg Բողկ
Լեյցին 0.031mg Բողկ
Լիզին 0.033mg Բողկ
Մեթիոնին 0.01mg Բողկ
Ֆենիլալանին 0.036mg Բողկ
Վալին 0.035mg Բողկ
Հիստիդին 0.013mg Բողկ
Հագեցած ճարպ 0.032g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բողկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g Բողկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բողկ Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Բողկ
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
10%
Բողկ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բողկ
Բողկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Բողկ
Բողկ is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: