Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ձկան յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Ձկան յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.9%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
23% 61% 17%
Հագեցած ճարպ: 21.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 56.564 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.604 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Ձկան յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Ձկան յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 0g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 100g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 11.74g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 659kcal 902kcal Ձկան յուղ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Ձկան յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 0mg Ձկան յուղ
Ցինկ 4.06mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 0µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B3 0.295mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.184mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.101mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg 0µg Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 766mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 21.29g Բրազիլական ընկույզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 4.206g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 0g 6.273g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.619g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 56.564g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 15.604g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Ձկան յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
0%
Ձկան յուղ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
0%
Ձկան յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 766mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.156g)
Which food is cheaper?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: