Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46656.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46656.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +353.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +353.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.9%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 14.32g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 67.1g 49.93g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 659kcal 579kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g Նուշ
Շաքար 2.33g 4.35g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 12.5g Նուշ
Կալցիում 160mg 269mg Նուշ
Երկաթ 2.43mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 376mg 270mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 481mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 733mg Նուշ
Նատրիում 3mg 1mg Նուշ
Ցինկ 4.06mg 3.12mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 1.031mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 1917µg 4.1µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 5.65mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.205mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.295mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.184mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.101mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 22µg 44µg Նուշ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.365mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.518mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.19mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.49mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 1.124mg 0.157mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.76mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.409mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 12.329g Բրազիլական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 23.859g 12.32g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 0.003g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 2.02g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: