Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2368%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2368%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +421%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +421%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2134.3%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2134.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1885%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1885%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 14.32g 4.88g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 31.28g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 659kcal 546kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g 47.9g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 7g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 56mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 376mg 146mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 206mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 559mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 24mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 2.01mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 1.028mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 1917µg 3µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 5.65mg 0.54mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.025mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0.295mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.184mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.101mg 0.042mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 8mg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.112g Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 18.519g Բրազիլական ընկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 9.54g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 1.092g Բրազիլական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 23.859g 0.947g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 45.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.385g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: