Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
հավասար Երկաթ - 0.99
հավասար Կալիում - 284
հավասար Սելեն - 16.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
հավասար Երկաթ - 0.99
հավասար Կալիում - 284
հավասար Սելեն - 16.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Ֆաիտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 2.23g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 18.56g Ֆաիտա
Ճարպեր 27.8g 5.73g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 2.23g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 135kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Ֆաիտա
Կալցիում 48mg 13mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 0.99mg Բրատվուրստ
Մագնեզիում 16mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 134mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 281mg 284mg Ֆաիտա
Նատրիում 1112mg 799mg Ֆաիտա
Ցինկ 2.1mg 1.37mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.04mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 17µg 16.7µg Բրատվուրստ
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.25mg 0.1mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.213mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 3.3mg 4.779mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.06mg 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.13mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 5µg 4µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 2.05µg 0.54µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.6mg 0.452mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.08mg 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.14mg 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.37mg 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.68mg 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.44mg 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 63mg 88mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.333g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 1.089g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.334g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: