Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
հավասար Մագնեզիում - 21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
հավասար Մագնեզիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +325.3%
հավասար Ճարպեր - 0.28
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +325.3%
հավասար Ճարպեր - 0.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318650%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.1%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318650%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Cassava
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 36.26g Cassava
Սպիտակուցներ 3.38g 1.36g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.28g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 38.06g Cassava
Կալորիականություն 43kcal 160kcal Cassava
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 1.7g Cassava
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 16mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.27mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 21mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 27mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 271mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 14mg Cassava
Ցինկ 0.42mg 0.34mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.1mg Cassava
Մանգան 0.337mg 0.384mg Cassava
Սելեն 1.6µg 0.7µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 13IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 1µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.19mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 20.6mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.087mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.048mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.854mg Cassava
Վիտամին B5 0.309mg 0.107mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.088mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 27µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 1.9µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.019mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.028mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.027mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.039mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.044mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.011mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.026mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.035mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.02mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.074g Բրյուսելյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.075g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.048g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
14%
Cassava
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cassava
Cassava is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: