Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +491.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +491.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +502.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +662.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +502.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +662.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +356.7%
հավասար Ածխաջրեր - 8.82
հավասար Ջուր - 90.07
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +356.7%
հավասար Ածխաջրեր - 8.82
հավասար Ջուր - 90.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Jícama
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 8.82g Jícama
Սպիտակուցներ 3.38g 0.72g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.09g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 8.82g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 38kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 11mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.57mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 11mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 16mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 135mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 4mg Jícama
Ցինկ 0.42mg 0.15mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.046mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մանգան 0.337mg 0.057mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.7µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 19IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 1µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 14.1mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.017mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.028mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.19mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.121mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.04mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 8µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.018mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.016mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.025mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.026mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.007mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.017mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.022mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.019mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
7%
Jícama
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Jícama
Jícama is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: