Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +234.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +234.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.7%
հավասար Ջուր - 91.78
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.7%
հավասար Ջուր - 91.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +332508.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +378.3%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +332508.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +378.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Կանաչ մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Կանաչ մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 2.51g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 2.56g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.47g Կանաչ մանանեխ
Ածխաջրեր 8.95g 4.51g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 26kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 1.41g Կանաչ մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 118mg Կանաչ մանանեխ
Երկաթ 1.4mg 0.87mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 13mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 162mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 9mg Կանաչ մանանեխ
Ցինկ 0.42mg 0.22mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.146mg Կանաչ մանանեխ
Մանգան 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 12370IU Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A, RAE 38µg 618µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին E 0.88mg 1.78mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին C 85mg 25.3mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.041mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.063mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.433mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 9µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 592.7µg Կանաչ մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.012g Կանաչ մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.11g Կանաչ մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.046g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Կանաչ մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
201%
Կանաչ մանանեխ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
17%
Կանաչ մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: