Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Կալիում - 375
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Կալիում - 375

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.7
հավասար Folate, total - 67
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.7
հավասար Folate, total - 67

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 79.53
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325431.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +387%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325431.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +387%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 3.38g 1.2g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.3g
Ածխաջրեր 8.95g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 43kcal 75kcal Վայրի գազար
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 4.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 42mg 36mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.59mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 69mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 389mg 375mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.42mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.07mg 0.12mg Վայրի գազար
Մանգան 0.337mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 1.6µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 754IU 0IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 0µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 85mg 17mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.05mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.7mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.219mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 177µg 22.5µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.05g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.047g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: