Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +518%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7595.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.311
հավասար Վիտամին B6 - 0.228
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +518%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7595.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.311
հավասար Վիտամին B6 - 0.228

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207%
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 23.58g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 3.38g 1.49g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.14g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 27.48g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 43kcal 116kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 0.49g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.9g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 42mg 14mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.52mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 18mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 49mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 670mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 25mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.42mg 0.2mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.152mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.337mg 0.371mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 1.6µg 0.7µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 122IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.34mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 12.1mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.095mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.028mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.552mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.311mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.219mg 0.228mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 61µg 16µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 2.3µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.012mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.052mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.05mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.094mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.058mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.02mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.069mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.06mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.033mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.029g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.005g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.06g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
23%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: