Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.86
հավասար Ջուր - 93.89
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.86
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.7%
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +103.6%
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +103.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Բիբար
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 2.94g Գազար
Սպիտակուցներ 0.93g 0.86g Գազար
Ճարպեր 0.24g 0.17g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 4.64g Գազար
Կալորիականություն 41kcal 20kcal Գազար
Օսլա 1.43g 0g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 1.12g Բիբար
Շաքար 4.74g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.7g Գազար
Կալցիում 33mg 10mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 0.34mg Բիբար
Մագնեզիում 12mg 10mg Գազար
Ֆոսֆոր 35mg 20mg Գազար
Կալիում 320mg 175mg Գազար
Նատրիում 69mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.24mg 0.13mg Գազար
Պղինձ 0.045mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.143mg 0.122mg Գազար
Սելեն 0.1µg 0µg Գազար
Վիտամին A 16706IU 370IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 18µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.37mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.066mg 0.057mg Գազար
Վիտամին B2 0.058mg 0.028mg Գազար
Վիտամին B3 0.983mg 0.48mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.099mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 19µg 10µg Գազար
Վիտամին K 13.2µg 7.4µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg
Տրեոնին 0.191mg 0.036mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.024mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.036mg Գազար
Լիզին 0.101mg 0.039mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.007mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.069mg 0.036mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg 0.01mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.058g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.008g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.062g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
12%
Գազար
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Գազար
Գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 2.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: