Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.1%
հավասար Երկաթ - 0.27
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.1%
հավասար Երկաթ - 0.27
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1905.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1905.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.88
հավասար Ջուր - 94.52
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.88
հավասար Ջուր - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.4%
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +149.1%
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +149.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 2.69g Գազար
Սպիտակուցներ 0.93g 0.88g Գազար
Ճարպեր 0.24g 0.2g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 3.89g Գազար
Կալորիականություն 41kcal 18kcal Գազար
Օսլա 1.43g 0g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 1.37g Լոլիկ
Շաքար 4.74g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.2g Գազար
Կալցիում 33mg 10mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 0.27mg Գազար
Մագնեզիում 12mg 11mg Գազար
Ֆոսֆոր 35mg 24mg Գազար
Կալիում 320mg 237mg Գազար
Նատրիում 69mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.24mg 0.17mg Գազար
Պղինձ 0.045mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.143mg 0.114mg Գազար
Սելեն 0.1µg 0µg Գազար
Վիտամին A 16706IU 833IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 42µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.54mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.066mg 0.037mg Գազար
Վիտամին B2 0.058mg 0.019mg Գազար
Վիտամին B3 0.983mg 0.594mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.089mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.08mg Գազար
Folate, total 19µg 15µg Գազար
Վիտամին K 13.2µg 7.9µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg 0.027mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.018mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.025mg Գազար
Լիզին 0.101mg 0.027mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.006mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.027mg Գազար
Վալին 0.069mg 0.018mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg 0.014mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.083g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Գազար
Գազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: