Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Կալիում - 340
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Կալիում - 340

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4010.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
հավասար Վիտամին E - 0.69
հավասար Վիտամին B3 - 0.95
հավասար Վիտամին K - 14.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4010.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
հավասար Վիտամին E - 0.69
հավասար Վիտամին B3 - 0.95
հավասար Վիտամին K - 14.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.1%
հավասար Ածխաջրեր - 9.46
հավասար Ջուր - 87.74
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.1%
հավասար Ածխաջրեր - 9.46
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.109
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.109

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 0.93g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.24g 0.2g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 9.46g Գազար
Կալորիականություն 41kcal 40kcal Գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար
Շաքար 4.74g 5.1g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.5g Գազար
Կալցիում 33mg 18mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 12mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 35mg 46mg Տաքդեղ
Կալիում 320mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 69mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.045mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.143mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.1µg 0.5µg Տաքդեղ
Վիտամին A 16706IU 1179IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 59µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 5.9mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.066mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.058mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.983mg 0.95mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.061mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 19µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին K 13.2µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.191mg 0.074mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.065mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.101mg 0.089mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.069mg 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.04mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.011g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.109g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: