Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Գառ
  5. Compare
  6. Գառ vs. Corned beef

Համեմատել Գառ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
Գառ
6
:
3
Corned beef
Corned beef
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.2%
հավասար Երկաթ - 1.86
հավասար Ցինկ - 4.58
հավասար Մանգան - 0.022
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Corned beef
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.2%
հավասար Երկաթ - 1.86
հավասար Ցինկ - 4.58
հավասար Մանգան - 0.022

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
Գառ
7
:
2
Corned beef
Corned beef
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Corned beef
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գառ
Գառ
2
:
3
Corned beef
Corned beef
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.9%
հավասար Ճարպեր - 18.98
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Corned beef
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.9%
հավասար Ճարպեր - 18.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գառ
Գառ
1
:
2
Corned beef
Corned beef
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.22
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Corned beef
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.22

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Corned beef
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Corned beef Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Սպիտակուցներ 24.52g 18.17g Գառ
Ճարպեր 20.94g 18.98g Գառ
Ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Կալորիականություն 294kcal 251kcal Գառ
Կալցիում 17mg 8mg Գառ
Երկաթ 1.88mg 1.86mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 12mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 125mg Գառ
Կալիում 310mg 145mg Գառ
Նատրիում 72mg 973mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 4.58mg Corned beef
Պղինձ 0.119mg 0.154mg Corned beef
Մանգան 0.022mg 0.022mg
Սելեն 26.4µg 32.8µg Corned beef
Վիտամին E 0.14mg 0.16mg Corned beef
Վիտամին D 2IU 4IU Corned beef
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.1mg 0.026mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.17mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 3.03mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.42mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.23mg Corned beef
Folate, total 18µg 6µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 1.63µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 1.5µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.119mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 0.726mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.827mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 1.445mg Գառ
Լիզին 2.166mg 1.536mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.473mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.718mg Գառ
Վալին 1.323mg 0.901mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.58mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 98mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 6.34g Corned beef
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 9.22g Corned beef
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.67g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Corned beef
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս
Corned beef
Corned beef vs Աղացած միս
Աղացած միս
Corned beef
Corned beef vs Short ribs
Short ribs
Corned beef
Corned beef vs Պաստրոմա
Պաստրոմա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
52%
Գառ
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 901mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.49g)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: