Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.1%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Կալիում - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.1%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Կալիում - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +455%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +455%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1380.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1380.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 24.52g 16.4g Գառ
Ճարպեր 20.94g 0.3g Գառ
Կալորիականություն 294kcal 73kcal Գառ
Կալցիում 17mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.88mg 1.5mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 20mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 147mg Գառ
Կալիում 310mg 285mg Գառ
Նատրիում 72mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 4.46mg 1mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.022mg Գառ
Սելեն 26.4µg 14.1µg Գառ
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.14mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 2IU 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.1mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.25mg
Վիտամին B3 6.66mg 1.2mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.12mg Գառ
Folate, total 18µg 15µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 0.4µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 0.1µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg Գառ
Լեյցին 1.908mg Գառ
Լիզին 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg Գառ
Վալին 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 8.83g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 0.053g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.102g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
52%
Գառ
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.754g)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: