Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գառ թե՞ Հնդկահավի միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Գառ
vs
Հնդկահավի միս

Infographic

Գառ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.3%
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Հնդկահավի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 24.52g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 20.94g 7.39g Գառ
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 294kcal 189kcal Գառ
Կալցիում 17mg 14mg Գառ
Երկաթ 1.88mg 1.09mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 188mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 310mg 239mg Գառ
Նատրիում 72mg 103mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 2.48mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.093mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.014mg Գառ
Սելեն 26.4µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.14mg 0.07mg Գառ
Վիտամին D 2IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.045mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 6.66mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.66mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.13mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 18µg 9µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 1.02µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 0µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.05mg 1.004mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.796mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.166mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.629mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.903mg Գառ
Վալին 1.323mg 0.902mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.749mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 109mg Գառ
Տրանս ճարպ 0.101g Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 2.647g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
52%
Գառ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.675g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: