Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2081%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5921.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +213%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2081%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5921.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +213%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.1%
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.2%
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 0.57g Գետնանուշ
Սպիտակուցներ 25.8g 0.96g Գետնանուշ
Ճարպեր 49.24g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 16.13g 0.57g Գետնանուշ
Կալորիականություն 567kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 4.72g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g Գետնանուշ
Կալցիում 92mg 8mg Գետնանուշ
Երկաթ 4.58mg 0.21mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 168mg 1mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 376mg 21mg Գետնանուշ
Կալիում 705mg 20mg Գետնանուշ
Նատրիում 18mg 635mg Գետնանուշ
Ցինկ 3.27mg 0.15mg Գետնանուշ
Պղինձ 1.144mg 0.019mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg 0.007mg Գետնանուշ
Սելեն 7.2µg 2.3µg Գետնանուշ
Վիտամին A 0IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 8.33mg 3.28mg Գետնանուշ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.64mg 0.01mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.135mg 0.019mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 12.066mg 0mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg 0.172mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.348mg 0.008mg Գետնանուշ
Folate, total 240µg 5µg Գետնանուշ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.017mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.883mg 0.055mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.907mg 0.065mg Գետնանուշ
Լեյցին 1.672mg 0.095mg Գետնանուշ
Լիզին 0.926mg 0.072mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.317mg 0.035mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.057mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg 0.074mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.652mg 0.026mg Գետնանուշ
Խոլեստերին 0mg 42mg Գետնանուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 6.279g 11.703g Գետնանուշ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 16.843g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Գետնանուշ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 617mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.424g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: