Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.2%
հավասար Կալիում - 748
հավասար Ցինկ - 3.29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.2%
հավասար Կալիում - 748
հավասար Ցինկ - 3.29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1461%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +595.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1461%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +595.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.2%
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.8%
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Նուշի յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Նուշի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 8.52g Նուշի յուղ
Սպիտակուցներ 25.8g 20.96g Գետնանուշ
Ճարպեր 49.24g 55.5g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 16.13g 18.82g Նուշի յուղ
Կալորիականություն 567kcal 614kcal Նուշի յուղ
Օսլա 0.08g Նուշի յուղ
Շաքար 4.72g 4.43g Նուշի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 10.3g Նուշի յուղ
Կալցիում 92mg 347mg Նուշի յուղ
Երկաթ 4.58mg 3.49mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 168mg 279mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 376mg 508mg Նուշի յուղ
Կալիում 705mg 748mg Նուշի յուղ
Նատրիում 18mg 7mg Նուշի յուղ
Ցինկ 3.27mg 3.29mg Նուշի յուղ
Պղինձ 1.144mg 0.934mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg 2.131mg Նուշի յուղ
Սելեն 7.2µg 2.4µg Գետնանուշ
Վիտամին A 0IU 1IU Նուշի յուղ
Վիտամին E 8.33mg 24.21mg Նուշի յուղ
Վիտամին B1 0.64mg 0.041mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.135mg 0.939mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 12.066mg 3.155mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg 0.318mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.348mg 0.103mg Գետնանուշ
Folate, total 240µg 53µg Գետնանուշ
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.159mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.883mg 0.555mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.907mg 0.813mg Գետնանուշ
Լեյցին 1.672mg 1.483mg Գետնանուշ
Լիզին 0.926mg 0.612mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.317mg 0.122mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 1.377mg 1.149mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg 0.937mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.652mg 0.55mg Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 6.279g 4.152g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 32.445g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 13.613g Գետնանուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Նուշի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Գետնանուշ
71%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: