Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +449%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
հավասար Սելեն - 4.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +449%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
հավասար Սելեն - 4.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +492.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +492.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +258.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
հավասար Այլ - 2.96
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +258.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
հավասար Այլ - 2.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.329
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.329

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.11
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.11

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 9.05g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 21.15g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 49.93g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 21.55g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 598kcal 579kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g 0.72g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.11g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 12.5g Նուշ
Կալցիում 49mg 269mg Նուշ
Երկաթ 1.74mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 168mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 335mg 481mg Նուշ
Կալիում 558mg 733mg Նուշ
Նատրիում 17mg 1mg Նուշ
Ցինկ 2.51mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.422mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 1.665mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 4.1µg
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 9.1mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.15mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.192mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 13.112mg 3.618mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.471mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.137mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 44µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.211mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.616mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.546mg 1.473mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.568mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg 0.157mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg 1.132mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.557mg 0.539mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0.015g Նուշ
Հագեցած ճարպ 10.325g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 12.329g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.002g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g 12.32g Նուշ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.003g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 6.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.523g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: