Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.6%
հավասար Կալիում - 559
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.6%
հավասար Կալիում - 559

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1708.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1708.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.2%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1047.9%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1047.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Շոկոլադ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 22.21g 4.88g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 31.28g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 598kcal 546kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g 0g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 47.9g Գետնանուշի կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 49mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 1.74mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 168mg 146mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 206mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 17mg 24mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 2.01mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 1.665mg 1.419mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 3µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 9.1mg 0.54mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B1 0.15mg 0.025mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.05mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 0.725mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.297mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.042mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0.3µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Խոլեստերին 0mg 8mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0.112g Գետնանուշի կարագ
Հագեցած ճարպ 10.325g 18.519g Գետնանուշի կարագ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 9.54g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 1.092g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g 0.947g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.085g Շոկոլադ
20:3 n-3 0.01g 0g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Շաքար (difference - 37.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: