Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2925.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +654.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2925.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +654.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.2%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 28.21g 7.62g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 0.46g Գծավոր թունա
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 132kcal 95kcal Գծավոր թունա
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Գծավոր թունա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 37mg 13mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.39mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 43mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 282mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 90mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 529mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.33mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.032mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.011mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 22.3µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 0IU Գծավոր թունա
Վիտամին A, RAE 18µg 0µg Գծավոր թունա
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.03mg Գծավոր թունա
Վիտամին B2 0.122mg 0.08mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 0.62mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B6 0.981mg 0.13mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 0µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.19µg 0.57µg Գծավոր թունա
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.075mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.285mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.23mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 0.607mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 0.707mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.261mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.26mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 0.286mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.156mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.028g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0g Գծավոր թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.001g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.275g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.143g Գծավոր թունա
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.204g)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 482mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: