Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 305
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 305

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +331.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.48
հավասար Ջուր - 67.33
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +331.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.48
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +667.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.3%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +667.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Կարմիր սաղմոն
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 26.48g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 132kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 37mg 11mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.52mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 36mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 522mg 436mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 92mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.55mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.076mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.013mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 35.5µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 18µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.122mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 18.756mg 10.123mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.981mg 0.827mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 7µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.19µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.237mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.3mg 1.274mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 2.185mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 2.574mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.101mg 1.086mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.83mg 0.711mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 61mg Գծավոր թունա
Տրանս ճարպ 0.023g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.969g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.549g)
Which food is cheaper?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: