Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +285%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2086.7%
հավասար Կալիում - 145
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +285%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2086.7%
հավասար Կալիում - 145

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +98.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +98.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Corned beef
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Corned beef Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Սպիտակուցներ 6.38g 18.17g Corned beef
Ճարպեր 69.61g 18.98g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Կալորիականություն 655kcal 251kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 8mg Corned beef
Երկաթ 0.42mg 1.86mg Corned beef
Մագնեզիում 3mg 12mg Corned beef
Ֆոսֆոր 86mg 125mg Corned beef
Կալիում 148mg 145mg Գուանչիալե
Նատրիում 25mg 973mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 4.58mg Corned beef
Պղինձ 0.04mg 0.154mg Corned beef
Մանգան 0.005mg 0.022mg Corned beef
Սելեն 1.5µg 32.8µg Corned beef
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg 0.16mg Գուանչիալե
Վիտամին D 4IU Corned beef
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Corned beef
Վիտամին B1 0.386mg 0.026mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.17mg Գուանչիալե
Վիտամին B3 4.535mg 3.03mg Գուանչիալե
Վիտամին B5 0.25mg 0.42mg Corned beef
Վիտամին B6 0.09mg 0.23mg Corned beef
Folate, total 1µg 6µg Corned beef
Վիտամին B12 0.82µg 1.63µg Corned beef
Վիտամին K 1.5µg Corned beef
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.119mg Corned beef
Տրեոնին 0.21mg 0.726mg Corned beef
Իզոլեյցին 0.168mg 0.827mg Corned beef
Լեյցին 0.446mg 1.445mg Corned beef
Լիզին 0.528mg 1.536mg Corned beef
Մեթիոնին 0.095mg 0.473mg Corned beef
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.718mg Corned beef
Վալին 0.305mg 0.901mg Corned beef
Հիստիդին 0.072mg 0.58mg Corned beef
Խոլեստերին 90mg 98mg Գուանչիալե
Հագեցած ճարպ 25.26g 6.34g Corned beef
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 9.22g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 0.67g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Corned beef
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 948mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.92g)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: