Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Գուանչիալե
  5. Compare
  6. Գուանչիալե vs. Ֆաիտա

Համեմատել Գուանչիալե և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գուանչիալե
Գուանչիալե
2
:
8
Ֆաիտա
Ֆաիտա
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1013.3%
Գուանչիալե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Ֆաիտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1013.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գուանչիալե
Գուանչիալե
5
:
5
Ֆաիտա
Ֆաիտա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213
հավասար Վիտամին B3 - 4.779
Գուանչիալե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Ֆաիտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213
հավասար Վիտամին B3 - 4.779

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գուանչիալե
Գուանչիալե
1
:
4
Ֆաիտա
Ֆաիտա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.2%
Գուանչիալե
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
Ֆաիտա
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գուանչիալե
Գուանչիալե
2
:
1
Ֆաիտա
Ֆաիտա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +644.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Գուանչիալե
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
Ֆաիտա
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +644.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Ֆաիտա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 6.38g 18.56g Ֆաիտա
Ճարպեր 69.61g 5.73g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 655kcal 135kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 13mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.42mg 0.99mg Ֆաիտա
Մագնեզիում 3mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 86mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 148mg 284mg Ֆաիտա
Նատրիում 25mg 799mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 1.37mg Ֆաիտա
Պղինձ 0.04mg 0.03mg Գուանչիալե
Մանգան 0.005mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 1.5µg 16.7µg Ֆաիտա
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg 0.22mg Գուանչիալե
Վիտամին B1 0.386mg 0.1mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.213mg Գուանչիալե
Վիտամին B3 4.535mg 4.779mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.25mg 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.09mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 1µg 4µg Ֆաիտա
Վիտամին B12 0.82µg 0.54µg Գուանչիալե
Վիտամին K 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.21mg 0.452mg Ֆաիտա
Իզոլեյցին 0.168mg 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 0.446mg 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 0.528mg 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.095mg 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.305mg 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.072mg 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 90mg 88mg Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 25.26g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 2.333g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 1.089g Գուանչիալե
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Լյարդ
Լյարդ
Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Խոզ
Խոզ
Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Խոզի միս
Խոզի միս
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Foie gras
Foie gras
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 23.664g)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 774mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: